Mūsų adresas

Budrio g. 7, 57164, Kėdainiai

Telefonas ir faksas

(8 347) 57 186
(8 685) 77 209

Share on facebook
Share on email
Share on print

BŪKIME SAUGŪS NAMUOSE

Sužalojimai ir apsinuodijimai, dažnai vadinami vienu traumų vardu, yra labai svarbi, dažniausiai išvengiama visuomenės sveikatos problema. Lietuvoje išorinės mirties priežastys užima trečiąją vietą mirties priežasčių sąraše. Vaikų, paauglių, jaunimo ir pačių darbingiausių asmenų iki 44 m. amžiaus grupėje išorinės mirties priežastys yra pirmaujanti mirties priežastis.  Per metus vyresnio nei 65  amžiaus asmenų susižalojimų, apsinuodijimų, traumų atvejų užregistruojama daugiau nei aštuoniolika  tūkstančių. Dažniausios vyresnio amžiaus asmenų  traumos yra kritimai, kurių beveik pusė  įvyksta namuose, užsiimant kasdiene veikla:  einant, sėdantis, stojantis, dirbant namų ruošos darbus. Trečdalis  tokių kritimų įvyksta  miegamajame, keliantis iš lovos.

Dažniausios traumų priežąstys:

• Kliūtys kelyje (kilimai, nevietoje padėti daiktai, laidai, šlapios grindys);

• Blogas namų išplanavimas;

• Regos, klausos, pusiausvyros sutrikimai;

• Įvairios ligos, silpnumas, medikamentų vartojimas.

Kaip išvengti traumų namuose?

• Reguliariai mankštinkitės, nes tai padeda išvengti kaulų retėjimo, dėl fizinio aktyvumo stiprėja raumenys, sąnariai, kaulai, gerėja pusiausvyra. Pasivaikščiojimas yra saugiausia fizinio aktyvumo forma. Rekomenduojamas šiaurietiškas vaikščiojimas, bei pusiausvyrą gerinantys pratimai;

• Visavertiškai maitinkitės, nes tokia mityba stiprina organizmą, taip pat ir kaulus. Valgykite pieno produktus, žuvį, daržoves, nes juose gausu kalcio. Gaukite pakankamai vitamino D, kad pagerėtų kalcio pasisavinimas.

• Jei  dažnai patiriate traumas, gydytojui rekomendavus, naudokite klubų apsaugos nuo lūžių priemones. Jei reikia naudokite judėjimo priemonę.

• Elektros jungiklis turi būti ir laiptų apačioje , ir viršuje. Laiptai turi būti tvarkingi, neslidūs, gerai apšviesti.

• Kilimai turi būti tvarkingai pritvirtinti prie laiptų;

• Lipdami laiptais nusiimkite skaitymo akinius ir niekada neskubėkite;

• Susidėkite dažnai naudojamus daiktus patogiose vietose. Sunkius daiktus – žemesnėse lentynose;

• Pasilipdami  naudokite stabilią priemonę. Jei skundžiatės pusiausvyros sutrikimais, prašykite pagalbos. Jokiu būdu nelipkite ant klibančios kėdutės ar pan.;

• Nevaškuokite grindų. Jei ant grindų išsipylė koks nors skystis, stenkitės iškart išvalyti, kad nepaslystumėte;

• Namuose netieskite kilimėlių arba naudokite kilimėlius neslidžia apačia. Nedėkite jų laiptų viršuje ar apačioje;

• Žiūrėkite, kad naminiai gyvūnėliai nesimaišytų po kojomis. Užkabinkite ant kaklo varpelį, kad girdėtumėt kur jie yra;

• Įsitikinkite, kad ant tako nėra jokių laidų ar besimėtančių daiktų;

• Įsitikinkite, kad visi kambariai, laiptai ir balkonai gerai apšviesti, šviesa neakina;

• Dėvėkite tinkamą avalynę;

• Pašalinkite aukštus durų slenkščius;

• Įsitikinkite, kad kelias nuo lovos iki tualeto yra laisvas;

• Įsigykite šviestuvą prie lovos. Yra tokių,kurie įsijungia nuo prisilietimo;

• Prieš keldamiesi iš lovos, minutėlę pasėdėkite ant krašto, giliai įkvėpkite;

• Duše ir vonioje naudokite guminį ar neslidžia apačia kilimėlį. Duše ar vonioje naudokite kėdutę;

• Prie tualeto ir vonios įsirenkite ranktūrius;

• Nevartokite medikamentų, kurie sukelia galvos svaigimą ar silpnumą.

Kėdainių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro Visuomenės sveikatos specialistė, vykdanti visuomenės sveikatos stiprinimą Virginija Juozapaitytė

Taip pat skaitykite

DIENINĖ VAIKŲ VASAROS STOVYKLA

Liepos 27 – 31 dienomis vyko Kėdainių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro organizuojama dieninė vaikų vasaros stovykla. Stovykloje dalyvavo dvi dešimtys vaikų.

AŠARĖNOS TVENKINIO VANDUO ŠVARUS

Kėdainių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras informuoja, kad vykdant valstybinį maudyklų monitoringą, iš Nacionalinės visuomenės sveikatos priežiūros laboratorijos (NVSPL) Kauno skyriaus gauti

KAIP SAUGIAI DĖVĖTI VEIDO KAUKĘ?

Siekiant pristabdyti koronaviruso plitimą, nuo šeštadienio, rugpjūčio 1-osios, grąžinamas privalomas kaukių dėvėjimas uždarose viešosiose vietose (viešajame transporte, uždarose prekybos, paslaugų teikimo vietose

Informuojame, kad šioje svetainėje naudojami slapukai (angl. cookies). Sutikdami, paspauskite mygtuką „Sutinku“ arba naršykite toliau. Savo duotą sutikimą bet kada galėsite atšaukti pakeisdami savo interneto naršyklės nustatymus ir ištrindami įrašytus slapukus. Daugiau informacijos

SLAPUKŲ POLITIKA Mūsų interneto svetainėje naudojame slapukus (angl. cookies), todėl šiame skyriuje jums pateikiama informacija apie tai, kas yra slapukai kaip jie naudojami ir kaip jums apsispręsti, ar slapukus palikti, ar pašalinti. Kas yra slapukai? Slapukas (angl. cookie) – tai mažas tekstinis failas, kurį interneto svetainė įrašo į Jūsų kompiuterio arba mobilaus prietaiso naršyklę, kai Jūs apsilankote svetainėje. Sekantį kartą apsilankius svetainėje šis failas gali būti nuskaitytas, kad svetainė galėtų atpažinti Jūsų kompiuterį ar mobilųjį prietaisą. Slapukai įprastai naudojami šiais tikslais: Techniniai slapukai: padeda rodyti jums svetainę, padeda užtikrinti jos funkcionalumą, sukurti vartotojo paskyrą, prisijungti ir tvarkyti užsakymus. Šie techniniai slapukai yra būtini tinkamam svetainės funkcionavimui. Funkciniai slapukai: šie slapukai prisimena jūsų pageidaujamą kalbą, paieškas ir anksčiau peržiūrėta informaciją. Šiuos slapukus galima naudoti ir registracijos informacijai prisiminti, kad kaskart apsilankius svetainėje jums nereikėtų iš naujo įvesti prisijungimo duomenų. Šie funkciniai slapukai nėra būtini svetainei funkcionuoti, tačiau prideda funkcionalumo ir pagerina svetaine patirtį. Analitiniai slapukai: padeda optimizuoti ir pagerinti svetainę, suprasti reklamų ir komunikacijos efektyvumą. Galima rinkti duomenis apie peržiūrėtus internetinius puslapius, iš kurių puslapių atėjote, kokius el. laiškai atveriami ir į kuriuos sureaguota bei informaciją apie datą ir laiką. Tai taip pat reiškia, kad galima naudoti informaciją apie vartotoją ir tai, kaip naudojate svetainę, pavyzdžiui, apsilankymo dažnumą, paspaudimų skaičių tam tikrame puslapyje, naudotus paieškos žodžius ir kt. Tai gali apimti ir reklamas trečiųjų šalių svetainėse. Komerciniai slapukai: naudojame savo ir trečiųjų šalių slapukus, kad savo bei kitose svetainėse rodytume suasmenintą reklamą. Tai vadinama „pakartotine rinkodara“, kuri pagrįsta naršymo veiksmais, pavyzdžiui, jūsų ieškotomis, peržiūrėtomis prekėmis. Ką galite pasirinkti? Apsilankę interneto svetainėje galite pasirinkti, ar norite naudoti slapukus. Slapukus galite valdyti ir (arba) ištrinti pagal savo pageidavimus. „Internet Explorer“, „Safari“, „Firefox“, „Chrome“ ar kitos naršyklės nustatymuose galite pasirinkti, kuriuos slapukus norite priimti ir kuriuos atmesti. Galite ištrinti visus jūsų kompiuteryje jau esančius slapukus, o daugumoje naršyklių galite nustatyti, kad slapukai nebūtų įrašomi. Šių nustatymų buvimo vieta priklauso nuo jūsų naudojamos naršyklės. Daugumoje naršyklių galima: patikrinti, kokie slapukai yra įrašyti, ir ištrinti atskirus slapukus; blokuoti trečiųjų šalių slapukus; blokuoti slapukus iš konkrečių interneto svetainių; blokuoti visų slapukų siuntimą; uždarant naršyklę ištrinti visus slapukus. Jei nesutinkate, kad į kompiuterį ar kitą įrenginį būtų įrašomi slapukai, galite bet kada atšaukti sutikimą juos naudoti pakeitę nustatymus ir ištrynę įrašytus slapukus. Jei pasirinkote ištrinti slapukus, nepamirškite, kad bus pašalintos ir visos nustatytos parinktys. Be to, visiškai užblokavus slapukus, daug interneto svetainių neveiks tinkamai. Norėdami daugiau sužinoti apie slapukus ir kaip juos tvarkyti ar pašalinti, tiesiog apsilankykite puslapyje www.allaboutcookies.org ir jūsų naršyklės pagalbos puslapyje. Mūsų interneto tinklalapyje naudojamų slapukų sąrašas Slapukų tipai: nuolatiniai slapukai, saugomi ir nustatomi vartotojo kompiuteryje tam tikram laikui ir naudojami pakartotinai apsilankius Interneto tinklalapyje; Slapukų pavadinimas Aprašas Slapukų tipas cookieconsent_dismissed, įvairūs pavadinimai Tinklalapio slapukai naudojami, kad gauti informaciją ar lankytojas susipažino su slapukų naudojimo politiką. Slapukai nustatomi konkrečiam laikotarpiui.

Uždaryti