Mūsų adresas

J. Basanavičiaus g. 99, LT-57351, Kėdainiai

Telefonas

+370 347 57 186
+370 685 77 209

PASAULINĖ HIPERTENZIJOS DIENA

2006 metais Pasaulinė hipertenzijos lyga (WHL) kartu su Tarptautine hipertenzijos draugija (ISH) ir kitomis organizacijomis paskelbė gegužės 17 dieną Pasauline hipertenzijos diena. Ši diena buvo paskelbti siekiant atkreipti viso pasaulio gyventojų dėmesį, o kartu ir didinti supratimą apie aukštą arterinį kraujo spaudimą bei jo grėsmes bei pasekmes sveikatai.

Hipertenzija – kas tai?

Arterinė hipertenzija, arba trumpai tariant padidėjęs kraujospūdis. Negydoma arterinė hipertenzija ypač pažeidžia smulkiąsias kraujagysles, dėl to ilgainiui blogėja inkstų funkcija, o esant nuolat aukštam kraujospūdžiui storėja širdies raumuo, dėl ko palaipsniui vystosi širdies nepakankamumas.

Hipertenzija diagnozuojama, jei, matuojant dvi dienas, sistolinis kraujospūdis abi dienas yra ≥140 mmHg ir (arba) diastolinis kraujospūdis abiem dienomis yra ≥90 mmHg (kraujospūdis matuojamas dviejais rodikliais; pirmasis (sistolinis) skaičius rodo spaudimą kraujagyslėse, kai kiekvieno širdies susitraukimo metu, antrasis (diastolinis) skaičius rodo slėgį kraujagyslėse, kai širdis ilsisi tarp dūžių).

Situacija Lietuvoje.

Padidėjęs arterinis kraujospūdis (arterinė hipertenzija) yra vienas iš pagrindinių širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnių. PSO duomenimis, arterine hipertenzija serga 1,13 mlrd. žmonių pasaulyje. Daugelio šalių patirtis rodo, kad gerėjant arterinio kraujospūdžio kontrolei, mažėja gyventojų sergamumas ir mirtingumas nuo galvos smegenų insulto, miokardo infarkto ir kitų širdies bei kraujagyslių ligų.

Pagal Lietuvos gyventojų sveikatos duomenis (2020m.), atlikto tyrimo duomenis, rezultatai parodė, kad per metus iki apklausos 69 proc. 25 metų ir vyresniems gyventojams (moterų – 76 proc., vyrų – 61 proc.) medicinos specialistas matavo arterinį kraujospūdį.

Mažiausia vyrų ir moterų, kuriems medicinos specialistas matavo kraujospūdį, dalis buvo 25–44 metų amžiaus grupėje (moterų – 60 proc., vyrų – 45 proc.).

Diagramoje atsispindi procentas 25 metų ir vyresnių gyventojų, kuriems buvo matuotas arterinis kraujospūdis per pastaruosius 12 mėnesius, pagal amžiaus grupes 2014 ir 2019 m.

Hipertenzijos simptomai.

Hipertenzija dažnai yra vadinama „tyliuoju žudiku“. Dauguma žmonių, kurie jau serga hipertenzija, apie šią problemą net neįtaria, nes ši liga gali neturėti jokių aiškių įspėjamųjų ženklų ar simptomų.

Dažnai pasireiškiantys hipertenzijos simptomai:

  • Ankstyvi rytiniai galvos skausmai;
  • Kraujavimas iš nosies;
  • Nereguliarus širdies ritmas;
  • šaltos galūnės;
  • Regėjimo pokyčiai;
  • Zvimbimas ausyse. ir kt.

Sunki hipertenzija gali sukelti:

  • Nuovargį;
  • Pykinimą;
  • Vėmimą;
  • Sumišimą;
  • Nerimą;
  • Krūtinės skausmą;
  • Raumenų drebulį ir kt.

Vienintelis būdas nustatyti hipertenziją – sveikatos priežiūros specialistas turi išmatuoti kraujospūdį. Kraujospūdžio matavimas yra greitas ir neskausmingas. Nors asmenys gali patys matuotis kraujospūdį naudodami automatinius prietaisus, sveikatos specialisto atliktas įvertinimas yra svarbus norint tiksliai ir profesionaliai įvertinti būklę ir rizikas.

Rizikos faktoriai.

Nepalankus sveikatai gyvenimo būdas yra itin svarbus rizikos faktorius hipertenzijos atsiradimui. Vienas iš faktorių yra nesveika mityba (per didelis druskos vartojimas, dieta, kurioje gausu sočiųjų riebalų ir transriebalų, mažas vaisių ir daržovių vartojimas), kitas faktorius, kuris taip pat priklauso nuo mūsų pačių fizinis pasyvumas, ir be abejo tabako ir alkoholio vartojimas, jau esančios būklės tokios kaip antsvoris ar nutukimas. Svarbu nepamiršti ir įtampos ar streso, kurie taip pat turi tiesioginės įtakos hipertenzijos atsiradimui.

Taip pat rizikos faktoriai yra ir šeimos istorija, genetika, amžius, gretutinės ligos tokios kaip diabetas ar inkstų ligos.

Hipertenzijos profilaktika

Užkertant kelia hipertenzijai mes taip pat mažiname riziką susirgti ir kitomis širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis. Kokių veiksmų galime imtis kiekvienas, kad sumažintume hipertenzijos riziką:

  • Sumažinti druskos suvartojimą;
  • Valgyti daugiau vaisių ir daržovių;
  • Užsiimti reguliariu fiziniu aktyvumu;
  • Vengti tabako;
  • Vengti alkoholio vartojimo;
  • Riboti maisto, kuriame yra sočiųjų riebalų, vartojimą;
  • Pašalinti ar sumažinti transriebalų savo dietoje.

Svarbu nepamiršti situacijos stebėsenos ir valdymo:

  • Streso mažinimas ir valdymas
  • Reguliarus kraujospūdžio tikrinimas;
  • Gydyti aukštą kraujospūdį;
  • Stebėti ir reguliuoti kitus sveikatos faktorius.

Parengė Kėdainių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos specialistė, vykdanti visuomenės sveikatos stiprinimą Rima Proscevičiūtė, pagal Pasaulio sveikatos organizacijos medžiagą

Taip pat skaitykite

VYKO FORUMAS ,,PSICHOAKTYVIŲ MEDŽIAGŲ VARTOJIMO PREVENCIJOS GALIMYBĖS”

2024 m. gegužės 16 d. Kėdainiuose vyko forumas ,,Psichoaktyvių medžiagų vartojimo prevencijos galimybės”. Forumo organizatoriai: Kėdainių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras, Kėdainių rajono savivaldybė, Kėdainių švietimo pagalbos tarnyba, Narkotikų, tabako ir alkoholio kontrolės departamentas.

Informuojame, kad šioje svetainėje naudojami slapukai (angl. cookies). Sutikdami, paspauskite mygtuką „Sutinku“ arba naršykite toliau. Savo duotą sutikimą bet kada galėsite atšaukti pakeisdami savo interneto naršyklės nustatymus ir ištrindami įrašytus slapukus. Daugiau informacijos

SLAPUKŲ POLITIKA Mūsų interneto svetainėje naudojame slapukus (angl. cookies), todėl šiame skyriuje jums pateikiama informacija apie tai, kas yra slapukai kaip jie naudojami ir kaip jums apsispręsti, ar slapukus palikti, ar pašalinti. Kas yra slapukai? Slapukas (angl. cookie) – tai mažas tekstinis failas, kurį interneto svetainė įrašo į Jūsų kompiuterio arba mobilaus prietaiso naršyklę, kai Jūs apsilankote svetainėje. Sekantį kartą apsilankius svetainėje šis failas gali būti nuskaitytas, kad svetainė galėtų atpažinti Jūsų kompiuterį ar mobilųjį prietaisą. Slapukai įprastai naudojami šiais tikslais: Techniniai slapukai: padeda rodyti jums svetainę, padeda užtikrinti jos funkcionalumą, sukurti vartotojo paskyrą, prisijungti ir tvarkyti užsakymus. Šie techniniai slapukai yra būtini tinkamam svetainės funkcionavimui. Funkciniai slapukai: šie slapukai prisimena jūsų pageidaujamą kalbą, paieškas ir anksčiau peržiūrėta informaciją. Šiuos slapukus galima naudoti ir registracijos informacijai prisiminti, kad kaskart apsilankius svetainėje jums nereikėtų iš naujo įvesti prisijungimo duomenų. Šie funkciniai slapukai nėra būtini svetainei funkcionuoti, tačiau prideda funkcionalumo ir pagerina svetaine patirtį. Analitiniai slapukai: padeda optimizuoti ir pagerinti svetainę, suprasti reklamų ir komunikacijos efektyvumą. Galima rinkti duomenis apie peržiūrėtus internetinius puslapius, iš kurių puslapių atėjote, kokius el. laiškai atveriami ir į kuriuos sureaguota bei informaciją apie datą ir laiką. Tai taip pat reiškia, kad galima naudoti informaciją apie vartotoją ir tai, kaip naudojate svetainę, pavyzdžiui, apsilankymo dažnumą, paspaudimų skaičių tam tikrame puslapyje, naudotus paieškos žodžius ir kt. Tai gali apimti ir reklamas trečiųjų šalių svetainėse. Komerciniai slapukai: naudojame savo ir trečiųjų šalių slapukus, kad savo bei kitose svetainėse rodytume suasmenintą reklamą. Tai vadinama „pakartotine rinkodara“, kuri pagrįsta naršymo veiksmais, pavyzdžiui, jūsų ieškotomis, peržiūrėtomis prekėmis. Ką galite pasirinkti? Apsilankę interneto svetainėje galite pasirinkti, ar norite naudoti slapukus. Slapukus galite valdyti ir (arba) ištrinti pagal savo pageidavimus. „Internet Explorer“, „Safari“, „Firefox“, „Chrome“ ar kitos naršyklės nustatymuose galite pasirinkti, kuriuos slapukus norite priimti ir kuriuos atmesti. Galite ištrinti visus jūsų kompiuteryje jau esančius slapukus, o daugumoje naršyklių galite nustatyti, kad slapukai nebūtų įrašomi. Šių nustatymų buvimo vieta priklauso nuo jūsų naudojamos naršyklės. Daugumoje naršyklių galima: patikrinti, kokie slapukai yra įrašyti, ir ištrinti atskirus slapukus; blokuoti trečiųjų šalių slapukus; blokuoti slapukus iš konkrečių interneto svetainių; blokuoti visų slapukų siuntimą; uždarant naršyklę ištrinti visus slapukus. Jei nesutinkate, kad į kompiuterį ar kitą įrenginį būtų įrašomi slapukai, galite bet kada atšaukti sutikimą juos naudoti pakeitę nustatymus ir ištrynę įrašytus slapukus. Jei pasirinkote ištrinti slapukus, nepamirškite, kad bus pašalintos ir visos nustatytos parinktys. Be to, visiškai užblokavus slapukus, daug interneto svetainių neveiks tinkamai. Norėdami daugiau sužinoti apie slapukus ir kaip juos tvarkyti ar pašalinti, tiesiog apsilankykite puslapyje www.allaboutcookies.org ir jūsų naršyklės pagalbos puslapyje. Mūsų interneto tinklalapyje naudojamų slapukų sąrašas Slapukų tipai: nuolatiniai slapukai, saugomi ir nustatomi vartotojo kompiuteryje tam tikram laikui ir naudojami pakartotinai apsilankius Interneto tinklalapyje; Slapukų pavadinimas Aprašas Slapukų tipas cookieconsent_dismissed, įvairūs pavadinimai Tinklalapio slapukai naudojami, kad gauti informaciją ar lankytojas susipažino su slapukų naudojimo politiką. Slapukai nustatomi konkrečiam laikotarpiui.

Uždaryti