Rugsėjo 10 d. minima Pasaulinė savižudybių prevencijos diena. Savižudybė yra procesas – vienas po kito patiriami skausmingi išgyvenimai sukelia nuolatinę psichologinę kančią. Pagrindinės savižudybių priežastys: skurdas, nedarbas, psichinės ligos, nemalonumai šeimoje ar darbe, persisotinimas gyvenimu, sunkios ligos. Daug sunkumų bandančiam įveikti žmogui savižudybė gali atrodyti vienintelė išeitis.
Apie gręsiantį savižudybės pavojų galima įtarti, jei žmogus:
- kalba arba juokauja apie savižudybę;
- perdėtai domisi mirties ar savižudybės temomis;
- rodo atsisveikinimo ženklus;
- staiga susidomi testamentais ir gyvybės draudimais;
- ima be saiko gerti alkoholį arba vartoti narkotikus;
- staiga pasikeičia, pradeda kitaip elgtis savo aplinkoje, nepagrįstai rizikuoja;
- nebegali susikaupti, pasidaro dirglus ir agresyvus;
- netenka intereso įprastinei veiklai;
- sutrinka miegas, apetitas;
- atitolsta nuo draugų ir šeimos;
- atsiranda ryškūs nuotaikos svyravimai, netikėti emocijų protrūkiai, depresiškumas;
- žmogus ypač neigiamai vertina save.
Įvairūs tyrimai rodo, kad net 75 % savižudžių apie ketinimą nusižudyti prasitaria šeimos nariams ar draugams, tad labai svarbu laiku išklausyti artimą žmogų ir tinkamai padėti jam išspręsti problemas. Nereikia manyti, kad savižudiškos mintys yra tik nekaltas noras gauti dėmesio ar būdas manipuliuoti kitais. Kalbos apie savižudybę bet kuriuo atveju rodo problemas ir tai, kad su žmogumi kažkas vyksta. Ištieskite jam ranką ir padėkite rasti psichologinę pagalbą. Ką turiu daryti?
- tiesiai paklausk, ar žmogus galvoja apie savižudybę;
- paprašyk papasakoti, kodėl jam kyla minčių apie savižudybę;
- padėk surasti psichikos sveikatos specialistą;
- neprisiimk visos atsakomybės vienas;
- nepavykus įkalbėti, patys kreipkitės į specialistus pagalbos ir pasitarkite, ką daryti toliau.
Vilties linija
Tel. 116 123
I–VII 00.00–24.00
el. p. viltieslinija.lt
Nelik vienas (emocinė pagalba vyrams)
Tel. 8 604 11119
I-VII 18.00-21.00
el. p. nelikvienas.lt
Vaikų linija
Tel. 116 111
I–VII 11.00–23.00
el. p. vaikulinija.lt
Pagalbos moterims linija
Tel. 8 800 66 366
I–VII 00.00–24.00
el. p. pagalbosmoterimslinija.lt
Visuomenės sveikatos specialistė, vykdanti visuomenės sveikatos stebėseną
Daiva Mickevičienė