MAMA MUMS RŪPI, o tai, kaip ji jaučiasi – yra svarbu! Pogimdyminės depresijos prevencija ir pagalba www.mamamumsrupi.lt, FB MAMA MUMS RŪPI info@mamamumsrupi.lt
PSICHIKOS SVEIKATOS CENTRAI – Kreipkitės į poliklinikos, kurioje esate registruota(s), psichi kos sveikatos centrą, registruokitės pas psichologą nemokamai, be siuntimo.
112 SKUBIOS PAGALBOS NUMERIS – Kreipkitės esant ūmiai būklei, kai gresia pavojus sveikatai ar gyvybei, jei vykdomas smurtas (pranešti galima anonimiškai).
PAGALBA SAU – Sveikatos apsaugos ministerijos svetainė apie emocinę sveikatą bei priei namą psichologinę pagalbą / www.pagalbasau.lt
VISUOMENĖS SVEIKATOS BIURAI – Pasidomėkite jūsų savivaldybėje organizuojamais stipri nančiais užsiėmimais, konsultacijomis ir savitarpio paramos grupėmis, nemokamomis psi chologo konsultacijomis.
1809 EMOCINĖS PARAMOS LINIJA – 1809 linija vienija šešias paramos linijas (Jaunimo linija, Vaikų linija, Vilties linija, Pagalbos moterims linija, Tėvų linija, Sidabrinė linija).
PAGALBOS MOTERIMS LINIJA – Teikia emocinę pagalbą moterims, išgyvenančioms vidinius sunkumus / tel. 8 800 66366 visą parą / www.pagalbosmoterimslinija.lt
TĖVŲ LINIJA – Psichologų konsultacijos telefonu tėvams, įtėviams, globėjams, seneliams / tel. 8 800 90012 I–V 9–13 val. ir 17–21 val. / www.tevulinija.lt
MAMOS LINIJA skirta mamoms, išgyvenančioms motinystės melancholiją, ieškančioms anoniminės emocinės pagalbos. / www.mamoslinija.lt
KRIZINIO NĖŠTUMO CENTRAS – Pagalba neplanuotai pastojus, netekus vaikelio, patiriant depresiją po gimdymo / tel. 8 603 57912 / www.neplanuotasnestumas.lt
DULŲ ASOCIACIJA – Individuali emocinė pagalba / FB@duloslietuvoje
NEIŠNEŠIOTUKŲ PAGALBOS LINIJA – Emocinė pagalba, internetinės mamų savanorių ir šei mos gydytojų konsultacijos neišnešiotų kūdikių šeimoms ir jų artimiesiems / www.padedu augti.lt
ANKSTUKŲ PAGALBOS LINIJA – Paramos ir pagalbos linija šeimoms, susilaukusioms neišne šioto naujagimio, veikia visą parą / tel. 8 612 03800
VšĮ „UGDYMO IR KONSULTAVIMO CENTRAS“ – Kompleksinė psichosocialinė pagalba šei moms, netekusioms kūdikio / www.kudikionetektis.lt
KRIZIŲ ĮVEIKIMO CENTRAS – Psichologo paslaugos gyvai ir nuotoliniu būdu, pirma konsulta cija nemokama / tel. 8 640 51555 / www.krizesiveikimas.lt
VILTIES LINIJA – Emocinė parama telefonu bei laiškais, skambučiai nemokami iš bet kurio tinklo / tel. 116 123 visą parą / www.viltieslinija.lt
JAUNIMO LINIJA – Emocinė parama ir pagalba telefonu, laiškais ir pokalbiais internetu / www.jaunimolinija.lt
TU ESI – informacija esant savižudybės krizei ir ieškant pagalbos sau ar kitam / www.tuesi.lt
KRIZIŲ ĮVEIKIMO KOMANDA – Nemokamos paslaugos visoje Lietuvoje esant krizei šeimoje ar organizacijose / tel. 1815 I–V 8–20 val. / www.kriziukomanda.lt
SPECIALIZUOTOS KOMPLEKSINĖS PAGALBOS CENTRAI (SKPC) – Pagalba nukentėjusiems nuo smurto artimoje aplinkoje. Ji yra nemokama ir konfidenciali, veikia visoje Lietuvoje, kiekvie noje savivaldybėje / www.vmotnam.lt, www.specializuotospagalboscentras.lt
CARITAS MOTINOS IR VAIKO GLOBOS NAMAI – Paslaugos besilaukiančioms ir moterims su vaikais iki 7 m.: konsultavimas, savitarpio pagalbos grupės, ilgalaikis prieglobstis mamoms iš visos Lietuvos, jei laukiasi arba augina mažamečius vaikus. / Odminių g. 12, Vilnius, tel. 8 5 2121653 (9–20 val.) / info@vln.caritas.lt
PROGRAMĖLĖ „RAMU“ – tai skubi pagalba panikos atakos metu, kuri visada su tavimi. Tuo pačiu tai ir kasdienis pagalbininkas mokantis nurimti, atsipalaiduoti.
PROGRAMĖLĖ „ATSIPŪSK“ – Dėmesingumo praktikų ir meditacijų rinkinys, kuris tau padės įveikti stresą, sušvelnins nemalonius emocinius išgyvenimus ar net fizinį diskomfortą bei skausmą.
PROGRAMĖLĖ „PAGALBA SAU“ – Emocinės savipagalbos programėlė, kuri ne tik padeda stebėti savo būseną, bet ir suteikia informaciją, kur kreiptis ar nukreipti kitą, prireikus pagalbos.
MOTERŲ GRUPĖS, MAMŲ FORUMAI, SUSITIKIMAI, ŠILTI RYŠIAI SU DRAUGĖMIS. Bendrauda mos su kitomis moterimis pajuntame bendrystę, turime galimybę dalintis ir gauname sociali nio palaikymo, kuris mažina depresijos po gimdymo riziką.
Parengta pagal MAMA MUMS RŪPI informaciją.
