Artėjant brandos ir kitiems mokykliniams egzaminams, daugelis moksleivių jaučia stiprų spaudimą. Nors nerimas prieš svarbius įvykius yra natūrali būsena, kai kuriems jis perauga į rimtą emocinę būklę – nerimo sutrikimą.
Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis:
- Nerimo sutrikimai yra dažniausi psichikos sveikatos sutrikimai pasaulyje – jais serga daugiau nei 300 milijonų žmonių.
- Simptomai dažnai prasideda vaikystėje arba paauglystėje, kai formuojasi emocinis atsparumas.
- Tik 1 iš 4 asmenų gauna pagalbą – dažnai dėl visuomeninės stigmos ar informacijos stokos.
Kaip atpažinti nerimo sutrikimą?
Visiems pasitaiko jaudulio ar nerimo epizodų, tačiau asmenims su nerimo sutrikimu baimė ir įtampa yra pernelyg stipri ir užsitęsusi, trukdanti kasdieniam gyvenimui, mokslui ar darbui.
Dažni simptomai:
- Nuolatinis nerimas ar įtampa;
- Sunku susikaupti, spręsti problemas;
- Irzlumas, nuovargis;
- Nemiga;
- Prakaitavimas, drebulys, stiprus širdies plakimas;
- Pykinimas, pilvo skausmai;
- Jausmas, kad „tuoj atsitiks kažkas blogo“.
Kada nerimas tampa rimta problema?
Pasak PSO, nerimas tampa sutrikimu, jei:
- Trunka mėnesius, o ne dienas;
- Nepraeina net pasibaigus stresinei situacijai;
- Trukdo mokytis, bendrauti, ilsėtis;
- Sukelia fizinius simptomus: širdies plakimą, dusulį, pykinimą (psichosomatiniai sutrikimai).
Nerimo sutrikimų rūšys
Yra keletas skirtingų nerimo sutrikimų tipų:
- Generalizuotas nerimo sutrikimas – nuolatinis nerimas dėl kasdienių situacijų.
- Panikos sutrikimas – pasikartojantys panikos priepuoliai.
- Socialinis nerimo sutrikimas – stipri baimė būti neįvertintam ar pažemintam.
- Agorafobija – baimė būti vietose, iš kurių gali būti sunku pabėgti arba gauti pagalbą.
- Atsiskyrimo nerimas – dažnas vaikams, kai sunku būti atskirtiems nuo artimųjų.
- Specifinės fobijos – stipri baimė tam tikrų objektų ar situacijų.
Kur kreiptis pagalbos?
Lietuvoje pagalbą gali suteikti:
- Mokyklos psichologas;
- Jaunimo linija, Vaikų linija;
- Psichikos sveikatos centrai, kuriuose dirba psichiatrai, medicinos psichologai, psichoterapeutai ir socialiniai darbuotojai.
Svarbu žinoti:
Į psichikos sveikatos centrą galima kreiptis tiesiogiai – siuntimo iš šeimos gydytojo nereikia. Teikiamos nemokamos pirminės ambulatorinės psichikos sveikatos priežiūros paslaugos visiems gyventojams, prisirašiusiems prie centro.
Kodėl svarbu veikti?
Nerimo sutrikimai gali lemti didesnę depresijos, priklausomybių ir savižudybės riziką. Svarbu žinoti – šie sutrikimai yra pagydomi. Pirmas žingsnis – kreiptis pagalbos ir prisiminti: nerimas yra žmogiška būsena, o ne silpnybė.
Informacijos šaltiniai:
- World Health Organization. Anxiety disorders [Internet]. Geneva: World Health Organization.
- Bendrasis pagalbos centras. Emocinė ir psichologinė pagalba telefonu [internetinis išteklius]. Vilnius: Bendrasis pagalbos centras; [žiūrėta 2025-04-28].
- Tu esi. Jei kreipsiuosi į psichikos sveikatos centrą.
Informaciją parengė Visuomenės sveikatos specialistė Miglė Kareivaitė
