Esant šiltiems, saulėtams orams svarbu nepamirši keletos faktų apie saulės spindulių poveikį sveikatai.

Ultravioletinė (UV) spinduliuotė yra natūrali saulės spinduliuotės dalis, kuri gali turėti tiek teigiamą, tiek neigiamą poveikį žmogaus sveikatai. Nedidelis UV spindulių kiekis yra svarbus vitamino D gamybai odoje, tačiau per didelis jų poveikis gali sukelti odos nudegimus, spartinti odos senėjimą, slopinti imuninės sistemos veiklą, pažeisti akis ir didinti odos vėžio, ypač melanomos, riziką.

Svarbu atsakingai mėgautis saule ir taikyti apsaugos priemones. Planuojant laiką lauke rekomenduojama stebėti UV indeksą, kuris parodo ultravioletinės spinduliuotės intensyvumą ir padeda įvertinti reikalingą apsaugos lygį. Kuo UV indekso reikšmė didesnė, tuo didesnė žalingo poveikio rizika. Ypač svarbu saugotis saulės tarp 11 ir 14 valandos, kai ultravioletinė spinduliuotė yra intensyviausia. Net ir debesuotomis dienomis UV spinduliai pasiekia žemės paviršių, todėl apsauga reikalinga ne tik giedru oru.

 Būnant lauke rekomenduojama:

• Dėvėti lengvus, kūną dengiančius drabužius (ypač šviesių spalvų)
• Galvos apdangalą
• Akinius su UV filtru
• Naudoti plataus spektro (50 SPF) apsauginius kremus nuo saulės

Taip pat svarbu žinoti, kad soliariumų naudojimas nėra saugus būdas įgyti tamsesnį odos atspalvį. Tarptautinės organizacijos soliariumų skleidžiamą ultravioletinę spinduliuotę priskiria prie žmogui kancerogeninių veiksnių (sukeliančių vėžį). Soliariumuose naudojami spinduliai (A grupės) skatina melanino gaminimą odoje. Jie nesukelia odos raudonės, o ji saugo mūsų organizmą nuo žalojančių spindulių poveikio.

Tyrimai rodo, kad asmenims, pradėjusiems naudotis soliariumu iki 30 metų amžiaus, odos vėžio rizika padidėja net iki 75 procentų. Dėl šios priežasties Pasaulio sveikatos organizacija nerekomenduoja naudotis soliariumais kosmetiniais tikslais, o jaunesniems nei 18 metų asmenims jų reikėtų visiškai vengti. Soliariumai nesuteikia saugaus įdegio, o ilgalaikis jų naudojimas didina odos senėjimo, pigmentinių dėmių, akių pažeidimų ir įvairių odos vėžio formų riziką.

Siekiant išsaugoti odos ir akių sveikatą, rekomenduojama rinktis natūralią apsaugą nuo saulės, vengti perteklinės UV spinduliuotės ir reguliariai stebėti odos būklę.

Visuomenės sveikatos specialistė, vykdanti visuomenės sveikatos stiprinimą, Miglė Kareivaitė