Kiekvienais metais gegužės 6 dieną pasaulyje minima Tarptautinė diena be dietų. Tai – kvietimas atsisakyti žalingų dietų ir skatinti pilnavertę, sveikatai palankią mitybą.
Šią dieną verta prisiminti, kad visuomenėje vis dar gajus stereotipas siekti nerealistiškų kūno standartų. Tai dažnai tampa priežastimi, dėl kurios žmonės griebiasi nesaugių, trumpalaikių dietų. Deja, tokios dietos ne tik neveiksmingos ilgalaikėje perspektyvoje, bet ir gali sukelti rimtų psichikos sveikatos sutrikimų – valgymo sutrikimų.
Valgymo sutrikimai gali paveikti bet kurį žmogų – nepriklausomai nuo amžiaus, lyties ar kūno sudėjimo.
Pagrindiniai valgymo sutrikimų tipai
1. Anoreksija
- Drastiškai ribojamas maisto kiekis;
- Nuolatinė baimė priaugti svorio;
- Iškreiptas kūno vaizdas;
- Vienas didžiausių mirtingumo rodiklių tarp psichikos sutrikimų.
2. Bulimija
- Pasikartojantys persivalgymo epizodai (didelis maisto kiekis per trumpą laiką);
- Kompensacinis elgesys: vėmimas, vidurius laisvinantys vaistai, nevalgymas.
3. Persivalgymo sutrikimas
- Dažni nekontroliuojamo persivalgymo epizodai;
- Kaltės ir gėdos jausmas;
- Gali lemti antsvorį ar nutukimą.
Sutrikimų poveikis sveikatai
Valgymo sutrikimai daro reikšmingą poveikį tiek fizinei, tiek psichikos sveikatai. Tarp dažniausiai pasitaikančių fizinių simptomų – raumenų silpnumas, vidurių užkietėjimas, pilvo skausmai, taip pat dantų emalio pažeidimai. Kiti dažni požymiai – rūgštinis refliuksas, dehidratacija, sutrikusi širdies veikla, pasireiškianti žemu kraujospūdžiu ir sulėtėjusiu pulsu. Vaikams ir paaugliams gali pasireikšti sulėtėjęs augimas ir vystymasis.
Šių sutrikimų paveikti asmenys dažnai jaučia nuolatinį nuovargį, mažą savivertę, depresiją ar nerimą, o tai lemia socialinį atsiribojimą bei funkcinius sunkumus darbe, moksluose, suprastėja gyvenimo kokybė.
Šie sutrikimai gali sukelti rimtų komplikacijų, todėl labai svarbu juos laiku atpažinti ir kreiptis pagalbos.
Pagalba yra pasiekiama
Valgymo sutrikimai yra gydomi, o ankstyvas jų nustatymas ir gydymas padidina tikimybę visiškai pasveikti.
Pagalbą gali suteikti:
- Psichologai;
- Šeimos gydytojai;
- Mitybos specialistai.
Kur kreiptis pagalbos?
Jeigu susiduriate su valgymo sutrikimais, pagalba yra ranka pasiekiama. Vilniaus psichoterapijos namai teikia nemokamą ir anoniminę pagalbą asmenims, susiduriantiems su valgymo sutrikimais.
Pagalbos linija veikia darbo dienomis – galima pasikalbėti su kvalifikuotais specialistais, kurie:
- Išklauso;
- Pataria;
- Padeda rasti tinkamus sprendimus.
Daugiau informacijos – jų svetainėje: vpnamai.lt/valgymo-sutrikimu-linija
Informacijos šaltiniai:
- World Health Organization. Adolescent mental health
- National Institute of Mental Health. Eating disorders
Informaciją parengė Visuomenės sveikatos specialistė Miglė Kareivaitė